Среда, 21.11.2018, 04:01
Новости футбола Одессы
 
Меню сайта

Поиск

Инфо поддержка

ПФК «Реал Фарма»

ФК «Одесса»

ФК SOHO.NET

ДЮСШ-11

ФСК «Ильичёвец»

Реклама

Главная » 2018 » Июль » 02

Методики и упражнения для увеличения скорости бега

Скорость бега дает человеку множество преимуществ, которые можно применить в повседневной и спортивной жизни. Бег представляет собой циклическое упражнение, в котором присутствует одноопорное положение, переходящее в фазу полета. Бежать стоя на двух ногах – невозможно.

как увеличить скорость бега

Стоит обратить внимание на фазу полета. Чтобы увеличить скорость бега необходимо сократить эту фазу до минимума. Поскольку бег представляет собой отталкивание опорной ноги от поверхности, то фаза полета является лишь результатом цикла. То есть, полет в беге – побочный эффект. Если сократить фазу полета, тогда за тоже расстояние можно совершить больше отталкиваний, но за меньшее время.

От чего зависит скорость бега

Скоростные показатели человека во многом определяются генетическими факторами, которые невозможно изменить, но при правильном подходе к тренировкам и соблюдении их регулярности можно достичь значительных успехов.

Максимальная скорость, которую может развить человек зависит от:

  • Частоты и длины шагов;
  • Силы мышц ног;
  • Скорости сокращения мышечных волокон;
  • Общей физической подготовки;
  • Антропометрических данных;
  • Правильного рациона питания;
  • Погодных условий;
  • Правильной экипировки.

Все эти факторы важны в разной степени, но вместе образовывают конечный результат, который может показать атлет на дистанции.

Чем чаще и шире шаг у спортсмена, тем большую дистанцию он может преодолеть за конкретное время. Сенситивный период для увеличения частоты шагов от 12 до 16 лет, но тренировать это качество можно в любом возрасте.

При этом стоит учесть, что каким бы широким не был шаг атлета, он не сможет показать хороший результат без хорошей скорости мышечных сокращений. Это качество также имеет генетическую зависимость, но в целом достаточно ус ... Читать дальше »

Просмотров: 229 | Добавил: Administrator | Дата: 02.07.2018 | Комментарии (0)

 

ЧМ-2018. 1/8 финала. Испания – Россия – 1:1 (по пенальти 3:4)

Трусость в футболе наказуема. Именно она и привела к вылету из турнира еще одного фаворита чемпионата мира.

ЧМ-2018. 1/8 финала. Испания – Россия – 1:1 (по пенальти 3:4)

В первом тайме Испания и Россия обменялись казусными голами. Сначала на 12-й минуте счет открыл Игнашевич, который схватившись во вратарской с Серхио Рамосом, даже, наверное, и не понял, как мяч угодил ему в ногу и влетел в ворота Акинфеева.

 

 

На 41-й минуте после подачи углового Дзюба ударил головой и попал в руку Пике, который в этот момент находился к нему спиной. Спорное решение Бьорна Кюйперса материализовал в забитый с пенальти гол тот же Дзюба - 1:1.

 

После этого более скучного зрелища и представить было нельзя. Россия окопалась всем составом на своей половине поля, просто отбиваясь от медленных и неспешных атак испанцев. Удивительно, но никто из них не проявлял ни смелости взять игру на себя, ни характера прорвать редуты соперника. Мало того, подопечные Фернандо Йерро катая мяч туда-сюда, очень редко доставляли его в штрафную, отчего сама игра превратилась в нуднейшее зрелище, подкрепленное правда сумасшедшим внутренним напряжением. 

 

Оставалось только дождаться свистка арбитра в основное и дополнительное время чтобы узнать, кто от этого всего выиграл. 

 

В итоге две неудачи у Испании (удары Коке и Аспаса парировал Акинфеев) при 100% реализации своих попыток России вывели ее в четвертьфинал, где она 7 июля сыграет с победителем в паре Хорватия – Дания.

 

Эдуард Новак

 

 

ЧС-2018 Хорватія – Данія: Субашіч врятував репутацію Модріча та неймовірний Каспер Шмейхель

 00:56 2871Читать на русском

ЧС-2018 Хорватія – Данія: Субашіч врятував репутацію Модріча та неймовірний Каспер Шмейхель

Хорватія – Данія: огляд матчу ЧС-2018

Хорват ... Читать дальше »

Просмотров: 71 | Добавил: Administrator | Дата: 02.07.2018 | Комментарии (0)

Шаг 4. ИГРА НА РЕЗУЛЬТАТ

«Я ВИДЕЛ, КАК ОТЦЫ НЕНАВИДЯТ СВОИХ ДЕТЕЙ...» Не разделяя, где взрослый футбол, а где детский, мы не понимаем одного. Если во взрослом, профессиональном футболе участие в соревнованиях априори не может быть не на результат, то в детском, наоборот, во главе должно быть обучение. У нас же и там, и там – подкуп судей, подставы, крики тренеров, фанатские разборки... Я видел, как отцы ненавидят своих детей за то, что команда сыграла вничью. Просто готовы были разорвать их. Не представляю, что произошло бы при проигрыше. Это наш Российский менталитет, а страдают наши дети. Смотришь на это безобразие и удивляешься их поведению «амбициям». Что бы не было таких ситуаций, нужно придумать как детям играя в футбол не чувствовать давления со стороны взрослых. Надо придумать подход, где у родителей или тренеров даже мысли не появлялось об изменении паспортных данных ребенку. Для его же блага.

Как с этими моментами справляются в Европе? Они детей до пятнадцати лет стараются не перегружать футболом, давая им самим право выбора. В неделю у них по 2-3 тренировки. Занимаются в секциях расположенных недалеко от дома, что бы, не терять время на дорогу. Они не возят детей как у нас, ради ромбика «Спартак» «ЦСКА» и.т.п., тратя на это уйму времени. Время, которое они могли бы потратить на пользу, для тех же тренировок во дворе. И мы еще удивляемся по поводу «вымирания» дворового футбола. Обучение в общеобразовательных школах, огромные расстояния в Москве и области, посещение всевозможных секций и кружков, страх, за ребенка выпуская его во двор. Многие объясняют «вымиранием дворового футбола», тем, что нет места для игры. Это отговорки для дилетантов. Двор «вымер» потому, что все дети лидеры, которые могли бы собрать вокруг себя возле дома команду, в первую очередь попадают в организованные взрослыми секции.

В секциях они попадают к тренерам, у которых «три» класса образования. На сегодня это, как обычно бывшие футболисты, при нынешних хороших зарплатах, тренерской работой не гнушаются и заслуженные. Извините, но у бывшего футболиста в то время когда надо было играть, было не до учебы. Если он делил бы время с учебой, то футболистом ему стать было бы сложнее.

Находятся «специалисты», которые говорят, что тренеры повывелись, потому и нет квалифицированных футболистов. Бред. Как тренировали раньше наши отцу и деды, так и на сегодня наших детей тренируют их внуки, ни чего не изменилось. А искать проблему в квалификации сегодняшних тренеров, это отговорки дилетантов.

Еще одна причин ... Читать дальше »

Просмотров: 181 | Добавил: Administrator | Дата: 02.07.2018 | Комментарии (0)

Статистика матчей Кубка Лиги Содружества 8x8 
1 июля 2018 года, воскресенье, «Отрада»
КУБОК ВЫЗОВА
Четвертьфинал
FC ODYSSEY – ИРИК – 7:0 (3:0)
Голы: 1:0 Поплетухин, 11, 2:0 Пушинский (Костишен), 18, 3:0 Пушинский (Липинский), 19, 4:0 Веремий (Поплетухин), 34, 5:0 Веремий (Киричек), 37, 6:0 Филодоров, 38,7:0 Колоколов, 49.
Предупреждены: Веремий, 14, Катырынчук, 45 (оба – FC Odyssey)
Лучший игрок: Веремий (FC Odyssey).
Самый полезный: Поплетухин (FC Odyssey).

ФК КИЛИЯ – ФК СПАРТА – 1:1 (0:1), по пенальти – 6:7
Голы: 0:1 М. Борбела (Хутиев), 23, 1:1 Хвостиков (Мокряк), 40.
Предупрежден: Лимич (ФК Килия), 12.
Серия пенальти: 1:0 Вит. Коваль, 1:1 Лысенко, 1:1 Лимич (выше), 1:1 Устинов (штанга), 2:1 Мокряк, 2:2 Запша, 2:2 Вас. Ткачук (вратарь), 2:2 М. Борбела (выше), 3:2 Хвостиков, 3:3 Моргаев, 4:3 Дм. Рудой, 4:4 И. Борбела, 5:4 Лещук, 5:5 Степанюк, 5:5 Вад. Коваль (вратарь), 5:5 Шкурат (выше), 6:5 Долгий, 6:6 А. Байбарза, 6:6 Вит. Коваль (вратарь), 6:7 Лысенко.
Лучший игрок: Степанюк (ФК Спарта).
Самый полезный: Мокряк (ФК Килия).

ДРУЖБА – ФК СВЕЧА – 3:1 (0:0)
Голы: 1:0 Шкорупеев, 26, 1:1 Самсонников, 36, 2:1 Рохулла (Шкорупеев), 44, 3:1 Гулобас (Кравец), 47.
Предупреждены: Лавров (Дружба), 15, Жерченко (ФК Свеча), 31, Шевченко (ФК Свеча), 32.
Удалены: Лавров (Дружба), 31 (повторное предупреждение).
Лучший игрок: Шкорупеев (Дружба).
Самый полезный: Белоусов (Дружба).

КУБОК НАДЕЖДЫ
1/2 финала
FC SYNERGOS – DREAM TEAM – 1:4 (1:1)
Голы: 1:0 Д. Зайцев, 7, 1:1 Д. Медведев (Бабак), 9, 1:2 Бабак (Войнаровский), 33, 1:3, Д. Медведев (Бабак), 35, 1:4 Зеленский (Бабак), 39.
На 34-й минуте Бойко (FC Synergos) не реализовал пенальти (вратарь).
Лучший игрок: Бабак (DT).
Самый полезный: Д. Медведев (DT).

КУБОК РАЗВИТИЯ 
1/2 финала
ЯНГ БОЙЗ – BRISTOL – 3:2 (1:0)
Голы: 1:0 Ирха, 16, 2:0 Ирха (Мазур), 2:1 Д. Горбач (Дюбайло), 40, 3:1 Мазур (Ирха), 41, 3:2 Фастюк, 43.
Лучший игрок: Ирха (Янг Бойз).
Самый полезный: Мазур (Янг Бойз).

В финале Кубка Развития сыграют Экспресс-Мед и Янг Бойз.

Просмотров: 58 | Добавил: Administrator | Дата: 02.07.2018 | Комментарии (0)

Форма входа

Календарь
«  Июль 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031

ФК «Черноморец»

Поехали на футбол!

ФК "Жемчужина"

Инфо поддержка

Наши партнёры

Футзал Одессы

Реклама

Реклама

Коллекция ссылок
  • Федерация футбола Украины
  • ПФЛ Украины
  • Премьер-лига Украины
  • ФК «Черноморец»
  • ФК «Одесса»
  • СКА Одесса
  • ФК «Бастион» Ильичёвск
  • Футбол на FootBoom.com
  • Одесский футбол
  • Футзал Одессы
  • football.ua: Новости футбола
  • UA-Футбол: Новости
  • Команда болельщиков FCCO
  • ФК «Реал» Одесса
  • ИФК «Соборка»
  • ФК «Пальмира-07»
  • ФК «SOHO.NET»
  • МФЛ Одесса
  • Ф.Л.А.Г. Одесса

  • Посещаемость

    Pirate © 2018 Футбол и футзал Одессы