Среда, 21.11.2018, 04:16
Новости футбола Одессы
 
Меню сайта

Поиск

Инфо поддержка

ПФК «Реал Фарма»

ФК «Одесса»

ФК SOHO.NET

ДЮСШ-11

ФСК «Ильичёвец»

Реклама

Главная » 2018 » Июль » 04
Просмотров: 99 | Добавил: Administrator | Дата: 04.07.2018 | Комментарии (0)

Качается ли пресс при беге?

Бег включает в работу все группы мышц человека, в том числе и пресс. Встречается множество мнений, что во время бега пресс совершенно не работает. Давайте смоделируем ситуацию, чтобы поддержать или оспорить данное предположение.

Представьте бегущего человека. Какие движения он выполняет? Движения руками и ногами разной интенсивности. Работа ног вызывает сокращение косых мышц пресса. Доказать на практике можно выполнением упражнения бег с высоким подниманием колен на месте. Если выполнять упражнение в течение длительного времени, в след за усталостью ног, можно почувствовать, как начинает болеть пресс.

Как накачать пресс бегом?

Ответив на вопрос можно ли накачать живот бегом, осталось ответить – как это сделать? Существует два способа решения вопроса.

  1. Использование пищевой пленки во время бега. Таким методом пользуются желающие убрать живот. Если учесть, что появление пресса тормозит жировая прослойка – пищевая пленка подходит для поставленной задачи.

Сделайте несколько тугих оборотов вокруг талии. Дополнительно замотав низ живота, так как именно этот участок брюшной полости наиболее уязвим для жира.

Использовать пищевую пленку можно в комплексе с жиросжигающими (согревающими) кремами. Только будьте осторожны, используйте крем в допустимых объемах. Ведь помимо согревающего эффекта средства, тепло будет вырабатываться за счет работы мышц.

  1. Тренировка пресса перед пробежкой. К подобному приему часто обращаются бодибилдеры. Суть заключается в умышленном утомлении тех мышц, на которые будет происходить дозированная нагрузка.

Чтобы ускорить появление кубиков используйте пр ... Читать дальше »

Просмотров: 101 | Добавил: Administrator | Дата: 04.07.2018 | Комментарии (0)

Фалькао: «Арбитр судил спорные моменты в пользу Англии. Это позор»

Колумбиец заявил, что судья помогал англичанам.

Фалькао: «Арбитр судил спорные моменты в пользу Англии. Это позор»

AFPРадамель Фалькао обвинил в предвзятости судью Марка Гейгера. Напомним, американец судил матч Колумбия – Англия. Англия прошла дальше, победив в серии послематчевых пенальти.

«Очень сомнительное решение – назначить на матч Англии судью из США. Спорные моменты рефери судил в пользу англичан. Может быть, потому, что говорит с ними на одном языке. Такое судейство – позор», – заявил Фалькао для La Vanguardia.

Просмотров: 57 | Добавил: Administrator | Дата: 04.07.2018 | Комментарии (0)

ЧС-2018 Колумбія – Англія: команда Саутгейта драматично виходить в 1/4, або Коли Харрі зустрів Єррі

 

ЧС-2018 Колумбія – Англія: команда Саутгейта драматично виходить в 1/4, або Коли Харрі зустрів Єррі

Колумбія – Англія: звіт матчу 1/8 фіналу ЧС-2018

Колумбія та Англія зіграли в матчі 1/8 фіналу ЧС-2018. Рахунок та звіт про матч читайте на сайті "Футбол 24".

Матч Колумбія – Англія розпочався о 21:00 за київським часом. В основний та додатковий час команди переможця не визначили (1:1). А в серії пенальті перемогли англійці з рахунком 4:3.

Колумбія – Англія – відео голів

Перший небезпечний момент у матчі створили англійці. Єррі Міна, постелившись у підкаті, рукою необачно зупинив прорив Рахіма Стерлінга за декілька метрів до штрафного майданчика збірної Колумбії. Стандарт довірили виконувати Ешлі Янгу, який цілив у далью дев'ятку, але Оспіна кулаками відбив м'яч.

Колумбія – Англія: онлайн-трансляція матчу 1/8 фіналу ЧС-2018

Дебют зустрічі повністю залишився за Командою Саутгейта, яка ледь не відкрила рахунок на 16-й хвилині. Харрі Кейн після навісної передачі Тріпп'єра на дальню стійку головою пробив вище воріт. Збірна Колумбії без травмованого Хамеса за перші 20 хвилин гри не створила жодної гостроти біля володінь Пікфорда. Майже усі намагання "кафетерос" вибігти у швидку контратаку захлинались ще в центрі поля.

Починаючи з середини першого тайму команди почали заколисувати фанатів, що зібрались на Спартак Арені, дуже сумним футболом. Лише на 40-й хвилині, коли багато хто вже заснув від нудьги, публіку вирішили повеселити Барріос та Хендерсон. Кейн у боротьбі з Лермою заробив перспективний штрафний удар, виконання якого затягнулось на тривалий час через невеличку сутичку між хавбеками. Барріос двічі буцнув півзахисника Ліверпуля головою в груди, а той, а-ля Неймар, артистично повалився на газон. Колумбієць у підсумку отримав жовту картку, а Тріпп'єр виконав стандарт невдало.

В дебюті другого тайму Англія заробила безглуздий пенальті. Санчес руками відверто завалив Кейна у штрафному майданчику під час кутового біля воріт Колумбії, а рефері Марк Гейгер без вагань вказав на "позначку". Харрі Кейн виконав вирок дуже впевнено ... Читать дальше »

Просмотров: 69 | Добавил: Administrator | Дата: 04.07.2018 | Комментарии (0)

Форма входа

Календарь
«  Июль 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031

ФК «Черноморец»

Поехали на футбол!

ФК "Жемчужина"

Инфо поддержка

Наши партнёры

Футзал Одессы

Реклама

Реклама

Коллекция ссылок
  • Федерация футбола Украины
  • ПФЛ Украины
  • Премьер-лига Украины
  • ФК «Черноморец»
  • ФК «Одесса»
  • СКА Одесса
  • ФК «Бастион» Ильичёвск
  • Футбол на FootBoom.com
  • Одесский футбол
  • Футзал Одессы
  • football.ua: Новости футбола
  • UA-Футбол: Новости
  • Команда болельщиков FCCO
  • ФК «Реал» Одесса
  • ИФК «Соборка»
  • ФК «Пальмира-07»
  • ФК «SOHO.NET»
  • МФЛ Одесса
  • Ф.Л.А.Г. Одесса

  • Посещаемость

    Pirate © 2018 Футбол и футзал Одессы