Выносливость - это способность выполнять работу определенной интенсивности в течение определенного периода времени.
Выделяют два основных вида ограничения:
• Aerobna выносливость (полная выносливость).
• Anaerobna выносливость (полевой выносливость, švidkísna выносливость, koordinacíjna выносливость и прочее).
Термин " Aerobna " означает " с кислородом ". aerobna выносливость - это средняя мышечная работа, которая требует его проявления kisnevih источников разрешения энергии.
Выносливость конкурента в нем зависит от конкретных особенностей его мягкой машины, которая, в свою очередь, решила быть конкретной для в и bíohímíčnimi свойств мягких волокон.
Как известно, все мягкие волокна по своему strukturnim программному обеспечению делятся на три типа: Красный (медленный, okislûvalʹní, который мало vtomlûûtʹsâ), промежуточный (быстрый, okislûvalʹno-glíkolítiční) и белый (очень быстро, с большим власти власти, glíkolítiční, что быстро stomlûûtʹsâ) - что? Медленное волокно лучше, чем быстрое, решения на длинный, по сравнению с непрерывным кратчайший с главным образом aerobnim типа energoprodukcíí̈. Эти волокна имеют низкий порог vtomlûvaností, что позволяет получить большое количество mítohondríj.
Это последнее специальное специальное положение в период сексуального подростка, и многие люди представляют взрослых взрослых. Имея такие характеристики, с одной стороны, помочь rannʹomu развитие aerobnoí̈ предела, а от другого - до его предела через в-психологический фактор, как будто дети плохо pristosovuûtʹsâ до долгого бега в povílʹnomu темпе. Поэтому в футболе необходимо использовать различные методы обучения -, которые будут обеспечивать наиболее важные особенности детей, особенно в старших классах школы, когда процессы возбуждения принимаются над процессами торможения для этого. Fit матч, контрольная игра, игровая работа с акцентом на tehníko-жилеты действия, игры с мячом и без мяча, съемный большой со средней и высокой интенсивностью и т.д. Необходимо помнить о том, что дети из характера (количество работ) должны всегда prevalûvati над интенсивных. С повышением художественной квалификации этот аспект постепенно меняется в сторону повышения интенсивности обучения.
Термин " Anaerobna " означает способность делать работу за счет anaerobnih источников energozabezpečennâ, то есть в условиях отсутствия " Anaerobna " выносливость предоставляется, системами, которые позволяют шар работать, используя энергию, извлечения без участия в этом процессе. Кислород (glíkolítične, kreatinfosfatne источник).
Продолжительность художественного творчества может быть сокращена с 10 секунд до нескольких и более минут, что производится большим количеством молочных кислот. В возрасте ребенка, до периода сексуального подростка, с точки зрения биологических особенностей мальчиков, активность ограничена nestačeû и ízoenzimív, которые в в и обработке молочной кислоты в процессе anaerobnogo glíkolízu (vuglevodnij обмен).
Мы должны также учитывать, что в классе с детьми не используют трафик, что вызывает большой психический стресс и что может привести к увеличению производства kateholamínív (рецептор стресс).
Таким образом, разработка ограничения должна быть набрал с задачами игрового обязательства, особенно с мяч, tehníko-тактической работой и мини-играми в футболе, не мое о постоянной поддержке высокой мотивации у детей.
Должно быть несколько моментов в конкретной деятельности.
Во-первых, возникла очень высокая доля медленных волокон и люди, которые никогда не занимались спортом.
Во-вторых, генетический zumovlenístʹ мягких треков не видит подготовку обучения как появление одного типа мягких волокон в другой.
Могут быть только незначительные " покраснение " Белые и промежуточные волокна (в то время как очень napoleglivih trenuvannâh на выносливость) и " pobílínnâ " промежуточные волокна (в то время как trenuvannâh на švidkísnu выносливость).
В-третьих, со склада волокон зависит от свойств тела - таких как выносливость для физических упражнений, мощности, скорости и медицинских способностей. Таким образом, врожденный склад мышц делает ístotne (может быть это viznačalʹne) значение для в ребенка в этом или другом видов спорта.
В-четвертых, процент медленных и быстрых волокон в интенсивных и маленьких trenovanih м примерно такой же в спортсменов одной специализации, хотя потенциальный потенциал и другие bíohímíční фигуры в в trenovanih шаре выше. Да, спортсмены, которые активно используют большой трафик для мышц нижних конечностей, процент медленных волокон в этом шаре примерно такой же, как и в мягких руках.
На протяжении пятой, результаты генетических исследований (моно-и dizigotnih) Близнецы показывают, что в первой увлекательной раздавить соотношение двух типов волокон в м ' azzah (даже если одна из пар активно занимается спортом, а другая вообще не занимается вообще). , тогда как в других возможных больших различиях в составе мышц.
4. Гибкость
Гибкость (крылья болезнь) позволяет вам выполнять различные движения с большим amplítudoû. Различать две формы проявления:
• Активный, масштаб amplítudi движений в то время, как samostíjnomu упражнения, благодаря собственным усилиям по мясу;
• Pasivnu, максимальная величина в движений, которая осуществляется внешними силами (партнер, obtâžennâ).
Гибкость в основном зависит от:
• Budovi болезнь;
• Elastičností мышца, общение, suglobovih сумки;
• Психическое состояние;
• степень активности мышц, которые roztâguûtʹsâ;
• розминки;
• масажу;
• Температура окружающей среды и тела;
• Dobovoí̈ períodiki;
• Возраст;
• Уровень развития silovih навыков;
• в положение тела и его частей;
• Ритм движения;
• Предварительный стресс мышц.
В разных возрастных периодах происходит активное распространение крыльев. Растет число детей младшего и среднего школьного возраста, которые растут, и они уменьшаются. Масштабы заболевания коронарной артерии также сокращаются. По мнению, чем больше возраст, тем меньше разница между благоухает и неактивных ruhlivístû болезнью. Это объяснение в pogíršennâm в-пустяковая машины, дисков дисков и других morfologíčnimi изменений. Возрастные особенности этого заболевания должны включать в процесс развития гибкости.
Особое воздействие в задач на в болезнь должно быть pogodžene, естественно, качели развитием тела. Да, позвонки хребта были замечены с семи лет, в более старшего возраста. Wings ридж, в то время как zginanní значительно растет за 7-10 лет, а затем 11-13 лет уменьшается. Высокие показатели были на протяжении 15 лет, в то время как активная гибкость в плане гибкости является менее пассивной. В в plečovogo зоне крылья на zginalʹnih и rozginalʹnih движение увеличивается до 12-13 лет, самые высокие результаты имеют место за 9-10 лет. За 13-14 лет рост мобильности больше всего от семи до десяти лет, в ближайшие годы выигрыш гибкости spovílʹnûêtʹsâ и до 13-14 лет приближается к лицам разного возраста между гибкостью и властью. Мышечная сила - это негативные отношения - с ростом в результате подготовки сил мышц, как правило, снижается болезнь крыльев.
Регистрация 
